Category: спорт

Весёлые старты.

Три недели подряд я занималась коллекционированием медалек.

Две недели назад это было 55 километров по пескам и лесам с преодолением водной преграды в Тульской области.
Неделю назад - Московский марафон.
- Ох, ничего ж себе у тебя длинные тренировки перед марафоном, - сказали мне.
Но я уже и сама понимала, что немного погорячилась.

И вот сегодня я всё это великолепие заполировала полумарафоном в Кишинёве.
Нет, была идея конечно поставить эксперимент и пробежать целый марафон. Я до середины недели мучительно размышляла ту би о нот ту би. То есть, добить слабый организм или уже проявить благоразумие. Но в последний момент рука дрогнула, и был выбран полумарафон.

кишинев

В Кишинёв мы прилетели вот уже второй раз большой весёлой толпой по приглашению нашего друга Мирчи. Правда, на этот раз, чтобы не бегать, он поступил очень хитро. Всех пригласил, составил расписание развлечений на ближайшие два дня. А сам остался в Непале.

Мы же, как честные люди, прилетели не жалея печени.

И пусть кто-то там говорил:
- Что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной, когда мои друзья со мной...
Не мой вариант.

Несмотря на наличие друзей, местный зной в сочетании с горками прям таки убил на первой же десятке.

Крики встречающих друзей на финише "давай-давай, беги!" конечно придали сил и помогли финишировать. Но ситуацию с, прямо скажем, так себе результатом не сильно исправили.
2.10 против 1.58 в прошлом году.

Может дело в том, что в прошлом году накануне старта я пила красное вино. А в этом - белое. А от белого ни пользы, ни здоровья.
А может - в этих трёх подряд забегах. И просто немножко устала. Да ещё и жара эта...
В общем, решила, что в следующие выходные никуда не побегу - медальки всё равно уже вешать некуда.
promo olly_ru march 1, 2015 15:15 141
Buy for 50 tokens
Нет. Говоря по существу - это вовсе и не моя книжка. Хотя мое имя значится на ней в качестве автора. Это книжка обо мне, о моем проекте "7 Вулканов" за год, написанная коллективом авторов и прочих специалистов на основе моих фотографий и записей в ЖЖ. Если бы я сама делала эту книгу, она была…

Марафонозависимость.

Марафонозависимость- это когда ты знаешь, что не готова на такие "подвиги". Когда прогноз погоды такой, что хороший хозяин учит собаку пользоваться унитазом. Когда всю неделю колеблешься от состояния "кажется я заболела" до "уф, кажется обойдётся". Когда на вопросы:
- А ты бежишь в воскресенье марафон?
Твёрдо отвечаешь:
- Нет, конечно. Я что, псих что ли...

А потом в пятницу на ночь глядя едешь и покупаешь слот. Потому что "ну, мало ли..."

В субботу тихо умираешь, потому что магнитные бури и вообще всё как-то не так.

А в воскресенье встаёшь в шесть утра. Гуляешь с собакой. Завтракаешь. Собираешься и идёшь в метро. И там вливаешься в уже вполне солидный ручеёк людей с белыми пакетами за спиной. Ручеёк к "Спортивной" перерастает в огромную реку.
А дальше всё по накатанной: раздевалки, камера хранения - а где здесь тринадцатитысячные номера?, выстоять очередь в заветные пластиковые кабинки - не потому, что хочется, а потому, что традиция, зайти в свой кластер, прослушать гимн, дождаться наконец старта, побежать, финишировать, получить медальку, сделать с ней фоточку...

И потом уже, по дороге к раздевалке, вдруг почувствовать подкативший к горлу комок и глаза наполнившиеся слезами.
- Чёрт, а ведь я снова это сделала...
Я когда устаю, такая сентиментальная бываю.

D8E076C8-CAEA-4ABC-922F-0251B3E73C27

42 километра 195 метро. 4 час 30 минут. Не самый лучший мой результат, но и не самый худший.

Мне тут в комментариях про забег в прошлые выходные по суровым Суворовским карьерам написали:
- Ну, вот как можно про каждый забег писать, как про первый?
И проиллюстрировали картинкой, как обычно пишутся отчёты о марафонах.

310619_original

Несмотря на комплимент, на самом деле мои отчёты о марафонах вот также стремятся в сторону малых планет.
И в принципе, можно было бы отчёт о моём девятом марафоне (да-да, он уже девятый) завершить всем вышеизложенным.

Конечно он разительно отличается от первого. Где та тщательная подготовка? Тот нервный трепет, бессонная ночь на кануне забега, мандраж - смогу/не смогу? То море восторга, когда понимаешь - смогла!

И думаешь - ну, вот и зачем же это тогда? А ни за чем. Такая вот штука - марафонозависимость.

Ну а тем, кому не лень читать простыню эмоций и впечатлений, тем добро пожаловать под кат. Я, конечно, не как про первый марафон, но и краткость - не моя добродетель.

Collapse )

Почувствовать себя дельфином.

Вчера на тренировке изображали дельфинов. Не в том смысле, что резвились под водой не думая о времени и глубине. А так - для начала проплывали в обручи, установленные на дне.

Знаете, если долго мучиться, то можно или убиться или что-нибудь в конце концов получится.
Наверное это про мои занятия фридайвингом.
И так как убиваться я не планирую ни в прямом, ни в переносном смыслах, то остаётся второй вариант: мелкими шажочками двигаться вперёд.
Учиться не сравнивать себя с другими. Учиться не ждать результатов прямо здесь и сейчас. И лишь оглянувшись на несколько месяцев назад увидеть прогресс и офигеть от "аааа, я же это могу!"

Снимок экрана 2019-09-19 в 14.03.18

Про свои тренировки в Спас-Каменке, где можно нырять на глубину, я уже рассказывала.
В будние дни на глубину не выберешься. Но раз в неделю я стараюсь выбираться на тренировку в обычный бассейн. Там мы ныряем в длину и работаем над техникой движения и расслабления. С этим тоже не всё просто. Начиная с того, что порой вечером посреди недели после рабочего дня хочется лежать на диване, а не ехать в бассейн и там выполнять задания тренера.

И всё же я кремнюсь и еду. Потому что знаю, что потом - мозги разгрузятся, весь негатив смоется, а я буду возвращаться из бассейна идя до метро распевая песни вслух (благо рядом в это время никого нет).
А ещё я решила в последние разы не отлынивать и стараться делать всё, что тренер говорит. У меня в общем-то с этим не очень. Я похалявить люблю.

Но тут сказано - сделано.
И что? Я наконец (не прошло и ста лет) смогла проплыть 50 метров под водой. Дело даже было не в пятидесяти метрах.
Бассейн 25 метров длиной. Их проплыть - вообще не проблема. Но дальше как только надо развернуться - всё. Максимум меня хватало ещё метров на пять.

Вчера в конце тренировки Игорь говорит:
- Ну, хорошо. Проплыви 50 метров и иди домой.
Я сначала по-привычке начала:
- Что?! Я?!
А потом вдруг поняла, что я смогу это сделать. Вдруг что-то в голове щёлкнуло. Бдзынь... И я поплыла и проплыла.

Я плыла вторые 25 метров - расслабившись, не торопясь. Ощущая себя частью воды и перетекая в ней. Ощущая невесомость и паря в ней. Чувствуя как расправляется позвоночник и растягиваются все мышцы.

Метров за пять до финиша захотелось подышать, но так - не прям "умру-не могу".
Тренер потом спросил:
- А дышать где захотелось? Вот здесь? Ну вот это - половина дистанции, которую ты на самом деле можешь проплыть.

Эх, как бы зафиксировать и научиться по щелчку пальцев вызывать это ощущение расслабления, спокойствия, отключения ненужной мозговой деятельности.

Вообще, уже давно заметила - весь этот фоновый шум от информации, от общения, от толпы людей, от постоянного круговорота действий - очень мешает ясности мысли.
Мне кажется, что одна из причин зачем надо время от времени уезжать - чтобы посмотреть со стороны на свою жизнь. И глядя со стороны - понять куда двигаться и что делать.
А если не получается уехать - вот такие заныры очень прочищают мозги. Два часа расслабленного ныряния - детокс мозгов на неделю.

Не всегда, конечно, работает.

Collapse )

Во все тяжкие...

В воскресенье я прилетела с Камчатки после месяца путешествий по Курилам.
В понедельник пошла на работу.
И чего уж там скрывать, всю неделю мечтала, что выходные проведу на своём любимом диване. Вот как в пятницу вечером засяду, так до понедельника утра и не вылезу.

Всё шло по плану. Ровно до того момента, пока в четверг тренер не прислал мне сообщение:
- В субботу ныряем в МЧС. Тебя записывать? Только надо прямо сейчас решать.

Я сразу представила - тёплый бассейн, 12 метров глубины, где можно повисеть в невесомости или просто лечь на дно и расслабленно лежать, отрешившись от всего. И записалась.

В пятницу, немного подумав, я представила, что опять надо будет брать машину и ехать аж в Химки. А потом обратно. А там наверняка начнётся опять греби-греби, ныряй-ныряй и вот это всё. К тому же голова раскалывалась, горло першило и всё моё состояние говорило о том, что в лучшем случае я смогу доползти до долгожданного дивана, который уже очень по мне соскучился.

Я сделала вялую попытку откосить от тренировки, но она не удалась.
И вот тут случилось самое странное, я зачем-то узнала, что в воскресенье в Москве будет полумарафон. Вообще я почему-то думала, что он будет в следующие выходные. Вот и решила уточнить.

В итоге в пятницу вечером кроме субботней тренировки у меня на руках ещё оказался стартовый пакет на побегушки в воскресенье. Потому что я вспомнила, что давно длинные тренировки не пробегала. А тут такая возможность.
Нет, не то чтобы он сразу оказался.
Вечером я решила съездить в Лужники и, если успею, записаться в бегуны.

Шансов успеть было немного. Я вышла с работы, неторопясь пошла домой, потому что там был паспорт со справкой, даже в магазин зашла по дороге. И уже представляла, как посмотрев на часы, грустно вздохну и скажу сама себе: "Нет, ну я же пыталась..." А там диван и всё по-плану.
За 15 минут до закрытия я получила свой стартовый пакет и с недоумением вертя его в руках, с мыслью "ну и вот зачем это мне?" отправилась домой.

Эта мысль не покидала меня, когда в шесть утра откуда-то из глубин беспробудного сна (потому что накануне в бассейне конечно же меньше всего пришлось расслабляться, а больше всего - грести и нырять и так два часа) про Курилы меня выдернул будильник. Я даже малодушно хотела выключить его.
Больше всего удивился пёс, когда в шесть утра под моросящим дождиком я потащила его на прогулку. Он такие фокусы вообще не любит.

Потом я думала эту мысль, когда шла под проливным дождём в Лужники, полностью оправдывающие своё название.
И когда бежала 21 километр тоже иногда думала. Но уже реже.

Теперь у меня есть вот такая красивая медалька.

IMG_4672-1

Я изначально утешала себя мыслью, что это будет просто длинная тренировка. Побегу я медленно, никуда не торопясь, чтобы не напрягаться и не устать. Частично это удалось выполнить. Бежала я медленно.

С самого начала, несмотря на дождик, оказалось, что бежать достаточно жарко.
По крайней мере первые пять километров мне было жарко, душно и хотелось домой. Тем более, что как раз где-то к пятому километру случился затяжной подъём.

Конечно очень подбадривали барабанщики выбивавшие безумные ритмы; болельщики, несмотря на дождь пришедшие покричать и поддержать; хэндбайкеры, которые к этому времени уже мчались нам на встречу и в целом вся атмосфера бега и веселья.
Шесть тысяч человек единой рекой бегущие за медалькой - это всегда впечатляет и заряжает.

К десятому километру это уже не сильно помогало.
Тогда я съела один гель и побежала протягивая раскрытую ладонь бегущим встречным курсом. Тем, кто уже преодолел отметку 11 км и двигался в обратном направлении.
Говорят, что когда "даёшь пять" - заряжаешься энергией.
Не знаю, что сработало - гель или пятюни - но ещё почти пять километров я продержалась бодрячком.
Радовалась жизни, слушала барабанщиков и прочую встречную на пути музыку, подставляла разгорячённую тушку под струи воды из поливальной машины - это, правда, было уже лишним.

А потом опять случился подъём на тот самый мост, так что к пятнадцатому километру силы окончательно покинули меня. Мышцы стали намекать, что они сейчас куда-нибудь сведутся не туда, стало холодно и противно.
И я начала думать, с какого километра слиться и плавно перейти на шаг.
Потом вспомнила, что это длинная тренировка, да и вообще - сливаться на полумарафоне это как-то совсем некомильфо.
Поэтому дальше просто тупо терпела и отсчитывала оставшиеся километры.
Иногда удавалось впасть в какую-то беговую нирвану и не замечать, как очередной километр заканчивался.

Финишировать успела как раз до того момента, как начался очередной заряд дождя.

IMG_4680

2:12
Так медленно на официальных стартах я давно не бегала. Но для тренировки - нормально. Конечно если бы я при этом не устала и всё это не было так сложно.

В общем, круизы по дальним островам - это хорошо. Но физическая форма проседает только так. И надо или срочно навёрстывать упущенное. Или уже махнуть рукой на этот сезон и никакие старты не бегать. Потому что тот же марафон в таком состоянии бежать - плохая идея.

Теперь я жду следующих выходных. И строю планы на залегание на диване.
Но, похоже, как поётся в старинной народной песне:
Сердце мое
Стучать не устанет,
Комсомольское сердце в груди.
Мой диван меня дома не застанет –
Я в дороге, я в пути...

Маркотх 2019

Расскажу-ка я про свой забег на Маркотхском хребте, пока эмоции не стёрлись из памяти.
Порядок событий-то забылся практически сразу же после финиша. Но в конце концов какая разница, на каком километре мне было особенно плохо. Цифры - ничто. Эмоции - наше всё.

В трейле на Маркотхском хребте я уже принимала участие два года назад. С тех пор неизменным осталось только одно. Я так и не научилась с первого раза правильно писать это название. И выговаривать тоже.
Два года назад были дистанции 15 и 30 км. Возможно была ещё какая-то глобально длиннее и по этой причине я даже не помню про неё.

Тогда Саша пробежала свой первый трейл 15 км. Я бежала 30. И в целом мне тогда всё понравилось, но осталось ощущение недобеганности.

В прошлом году из этой же категории была дистанция где-то порядка 50 км. Но я в прошлом году в это время шла на Северный полюс.

В этом же году все звёзды сошлись - и время, и место. И симпатичная цифра дистанции в 42 километра. С набором высоты порядка 2000 метров.
Как раз подходящая, чтобы открыть сезон охоты за медальками по бездорожью.

IMG_6971

Мне, конечно когда я делилась своими планами, говорили:
- Ничего себе у тебя открытие сезона...

Но после того как прошлый беговой сезон я завершила ста гонконгскими километрами, а потом всю зиму старалась поддерживать что-то там в зале и в бассейне, я была настроена более чем оптимистично.

Изучив трассу, которая к моменту старта уже составляла 43 километра с набором высоты 2300 метров, решила, что уложусь по оптимистичному прогнозу в 7 часов, по пессимистичному в 8. Но в любом случае, контрольное время в 10 часов позволяло надеяться на приятное время провождение без экстремальных напрягов.
В общем план на гонку был - финишировать, не получить травм и получить максимум удовольствия.

Накануне гонки я прилетела в Новороссийск.
Вернее, прилетела в Анапу и поехала в Новороссийск. Ещё в автобусе наши люди узнавались безошибочно по рюкзачкам и кроссовкам.

На экспо получила свой стартовый пакет.
Уже на этом этапе стало заметно, что за два года гонка подросла.
В прошлый раз всё проходило в каких-то малюсеньких помещеньицах. По-моему, всё было в одной какой-то гостинице. А в зал для бриффинга не влезла даже половина людей.

В этом году экспо забега расположилось в здании Морвокзала. А для Новороссийска Морвокзал - это почти как Красная площадь.
А бриффинг и лекции проходили и вовсе в здании администрации в большом красивом зале.

У меня с момента прилёта в Анапу шло всё так гладко по накатанной дорожке - и приезд в Новороссийск, и заселение в квартиру, гордо именуемую на Букинге аппартаментами, и получение стартового пакета, и прогулки... В общем, всё как-то так хорошо шло, что в душу закрадывалось сомнение, где же случится подстава.
А главное, вообще не было обычного для таких мероприятий трепета и мандража. Вот вообще. Это настораживало больше всего.

Немного смущало отсутствие залитого маршрута в часы - внезапно обязательное требование к дистанции.
Но для таких неумех как я, маршрут заливали умельцы на экспо.
Я сперва собиралась туда сходить после бриффинга.
Но на бриффинге, вместо того, чтобы внимательно слушать, я тыкала в разные кнопочки в телефоне. И к концу мероприятия обнаружила, что случайно закачала трек маршрута в телефон. Что тоже дозволялось положением о забеге.

После обеда выглянуло солнышко. Так что вместо того, чтобы закачивать трек в часы, готовиться к забегу, собираться, волноваться, я провела вечер на набережной поедая свои любимые булочки с корицей.
Это всё, что надо знать о моей подготовке к забегу.

Утром такая же расслабленная и довольная я пришла на старт.
Довольная - потому что время старта было 9 утра. Очень удобно. Можно было выспаться и неторопясь собраться.

Collapse )

Натирание полов, как физическая активность.

Камни, швабры, лёд.
Ну, признайтесь честно, ведь правда же, видя это странное сочетание в виде людей старательно швабрами расчищающих дорогу какому-то куску мрамора на и без того идеально чистом льду, всегда в голове возникает одна и та же мысль:
- Вот же людям заняться не чем.

Не, ну действительно. Кёрлинг - это очень странное занятие. Сложно вообразить что-то более нелепое. Да?

Вот и я так думала. Буквально до вчерашнего дня, пока мы с коллегами не решили в пятницу вечером прокачать навыки натирания полов.
Перед выходными что ж не потренироваться полы помыть.

IMG_6569

И знаете, что я вам скажу?

Оказалось, что кёрлинг - это супер захватывающе и мега азартно. Для этого занятия требуется хорошая координация движений. Да и физическая нагрузка даже в нашем полуобучающем варианте вполне себе получилась не маленькой.
Представляю, какая она у профессиональных игроков.

Нам заранее прислали правила игры, чтобы мы были хотя бы теоретически подкованными.
Из неё я узнала, что кёрлинг - это пошаговая стратегия. А так же много новых слов: свиповать, гарды, хога, скип.
Единственными знакомыми словами оказались: диван, зона отдыха и пицца.
Ими я и думала ограничиться.

Всё оказалось с одной стороны не так просто (наверное с той, где скользкий лёд), но и не так сложно (это со стороны диванов и пиццы).
Впрочем, давайте я вам лучше расскажу, как всё это было. Покажу правила и смысл игры в своём изложении. И тогда может станет понятно, почему я теперь хочу заниматься кёрлингом.

Итак. Кёрлинг.
Ледовая дорожка 45 метров. Камень весом 20 килограмм. Швабра. Специальные ботинки.

Collapse )

Лыжница.

Весну я решила начать с ... лыж.
Вы же знаете, логика - мой конёк. А странные поступки - моё кредо.

На самом деле кредо у меня конечно другое. И оно гласит, что надо постоянно учиться чему-то новому. А ещё, что бессмысленно спорить: сёрф или виндсёрф, дайвинг или фридайвинг, лыжи или сноуборд. Надо просто освоить всё. И тогда уже выбирать, имея полную палитру представлений. Или не выбирать, а получать удовольствие от всего.

На сноуборде я катаюсь, страшно сказать, больше двадцати лет. Ещё с тех стародавних времён, когда люди в метро подходили и глядя на сноуборд спрашивали: а что это? В общем, практически со времён динозавров.
Не то чтобы я специально хотела научиться именно на сноуборде - просто так получилось.
Когда-нибудь я напишу про то, как всё начиналось, по крайней мере у меня. Потому что это уже история. И как водится со мной - история смешная.

Но все эти годы меня не покидала мысль, что и горные лыжи надо бы освоить тоже. То есть вы понимаете, насколько я задумчива. Я мысль могу думать больше двадцати лет.
Но то времени не было, то лыж, то не складывалось, то не хотелось.

И вдруг - тадам! - и я уже на лыжах.

IMG_5398

Сегодня я внезапно оказалась на Крылатских холмах и первый раз съехала на лыжиках. Потом ещё, потом ещё.

На третий раз Аглая посмотрела и сказала: ого, ты уже осваиваешь параллельные лыжи?!

Не, я понимаю. Учебный склон, 50 очень некрутых метров. И всё равно я думала, что буду долго и мучительно ползать на разъезжающихся лыжах с криками "держите меня, я не умею тормозить!"
Но нет. Всё было очень чинно и прилично.

Оно всё как-то сразу само стало получаться. И раз на десятый я уже бодро слетала вниз, ловко объезжая копошащихся в снегу сноубордистов.
Всё-таки вставать на борд гораздо сложнее.

Под катом - немного прекрасных видов с Крылатских холмов и история о том, как же меня туда занесло.

Collapse )

2018. Итого. Часть 4. Завершающая.

Наверное будет как-то странно и даже не оригинально в четвёртой части рассказов про мой 2018 в четвёртый раз написать, что была у меня мечта, которая внезапно исполнилась, да?

Однако, придётся написать.

Осенью я решила всё-таки немного уделить внимания забегам.
Конечно я не переставала бегать и весной, и летом. Не всегда это получалось делать регулярно. Впрочем, в этом году я стала бегать не только дома, но и используя свободное время в поездках.
Я бегала в Гренландии, в Копенгагене, на Мальдивах.
Но вот с официальными стартами как-то всё не складывалось.

Так к сентябрю их, сбеганных за медальки и футболки, оказалось только два - ультра трэйл на 56 км Таганай-Тургояк, да полумарафон в Москве.

В общем, осенью я решила сконцентрироваться на сборе медалек. И доконцентрировалась до того, что случайно исполнила свою давнюю мечту - пробежать 100 километров. Да не где-нибудь, а по горам в Гонконге.

45421961_10156659466967357_3683519529649963008_o

Кроме этого старта, завершившего сезон забегов был марафон в Москве, полумарафон в Кишинёве и четыре дня бега по горам Крыма.

Но началась осень всё-таки с гор.

Collapse )

Водные процедуры. Фридайвинг словами чайника.

Хотела сначала написать "словами новичка", но потом вспомнила, что уже где-то три года то бросая почти на год, то снова возобновляя занятия пытаюсь изобразить из себя покорителя глубин в стиле фри. А чайник... Чайник он и есть чайник. Категория независимая от времени.

Так вот. Продолжаю свой рассказ про тренировки в Москве. Чтоб красивым быть и ловким...
Ну, вы дальше помните.

Как я уже писала, кроме зала 2-4 раза в неделю я стараюсь раза два ходить в бассейн.
Бассейн это очень полезно. Интенсивное плавание - это хорошая нагрузка на все мышцы безопасная для суставов и связок. Для позвоночника вообще жуть как полезно. Плюс - это кардио нагрузка. Что хорошо для подготовки к горам и забегам. Казалось бы, плыви и радуйся.

Но есть маленькая проблема. Дело в том, что как раз плавать я не люблю. Я могу долго и уверенно держаться на воде преодолевая дистанции, может быть не очень быстро, но не суть. Но мне это ужасно скучно - плавать по дорожке туда-сюда без каких-нибудь ярко выраженных побочных целей.
Раньше я преодолевала скуку убеждая себя, что за это моя спина мне будет очень благодарна.

Потом я решила заняться фридайвингом. Теперь всё стало гораздо веселее.

DSCF3702

Большинство людей думает, что фридайвинг - это жутко экстремально и для избранных.
Рвём шаблоны. Фридайвинг - это для всех. Независимо от возраста, комплекции и мастерства в вопросах плавания, ныряния и задержки дыхания. Достаточно просто хоть как-то уметь плавать. Ну или хотя бы держаться на воде.

Когда я решила заняться фридайвингом, я не преследовала цели стать ихтиандром, отрастить жабры, нырять на сто метров и сидеть под водой по десять минут.

Мои цели были гораздо проще.
Поработать с дыханием, чтобы научиться его контролировать. Научиться чуть больше задерживать дыхание, потому что раньше это было совсем мало, а я очень люблю нырять под водой к рыбкам. Хотелось находиться с ними чуть дольше, а не так: нырнула на два метра и тут же с выпученными глазами вынырнула обратно.

А дальше в ходе занятий уже выяснилось, что кроме работы с дыханием есть масса других бонусов.

Оказалось, что тренировки по фридайвингу - это не только нырнул/вынырнул.
Это растяжка. Это дыхательная гимнастика. Это расслабление и перезагрузка мозгов ("расслабься, расслабься, отключись от всего, думай о прекрасном, дыши" - эти слова чаще всего звучат на тренировках и отключают мозг от окружающей действительности).

И конечно это физическая нагрузка. Та самая плавательная. Ибо два часа в воде - это немало. Даже если плаваешь всего половину времени.

Ну и ещё это весело.

А так как меня всё чаще спрашивают, как проходят тренировки по фридайвингу, то я вам сейчас всё кратенько расскажу.

Collapse )

Хочешь сильным быть и ловким...

...приходи на тренировки.

Не, ну а о чём ещё говорить в межсезонье и в межпоездочение, когда фотографии из прошедших поездок наконец-то разобраны и показаны, а в будущие поездки ещё даже билеты не куплены.

И тогда, чтобы не закиснуть в раскисшей от реагентов Москве и не застыть в студёную пору только и остаётся, что готовиться к будущим подвигам.

Все мои рассказы про спортивные приключения выглядят примерно так:
и тут подумала я, а не пробежать ли мне сто километров...ну и зарегистрировалась.

После этого у многих складывается впечатление, что я такая вся из себя сижу на диване, туплю в интернете, вижу "о, марафончик!" и ну давай его бегать.

Один мой знакомый спортсмен прям так мне однажды и сказал:
- Ты вот ничего не делаешь, потом бежишь марафон. Угробишь себе и суставы и сердце.
После чего я от удивления рот разинула и этим разинутым ртом озвучила объёмы набегаемого в неделю в период подготовки к тем самым марафонам. Тут удивился он, но потом, со свойственным всем спортсменам снисходительностью к любителям сказал:
- А, ну тогда нормально. Но конечно можно было бы и побольше.

Итак, друзья мои. Есть простая истина - чудес на свете не бывает. Ну, то есть они конечно бывают. Но когда ты валяешься на диване поедая плюшки, а потом встаёшь и начинаешь лезть в горы, чудеса получаются не те, которые хотелось бы.
Поэтому - хочется приключений, надо тренироваться. По-другому увы получается не очень.

IMG_9076

Как только столбик термометра начинает стабильно превышать отметку +10 градусов, с тренировками становится всё просто и понятно. Я начинаю бегать.
Сперва тяжело и кривенько, поскрипывая суставами. Потом всё легче и привычнее.
Потом это становится рутинно и привычно. И зимнее "проснулась - зубы почистила - на работу" видоизменяется в "проснулась - 10 километров пробежала - зубы почистила - на работу".

В данном процессе главное настрой и желание. Всё остальное - отговорки.
Меня очень забавляют люди, которые говорят:
- Я так люблю бегать, но к сожалению, мне совершенно негде это делать.
Или некогда. Варианты могут быть разные.

Про негде - это вообще смешно.
Я живу почти на Садовом кольце. Мне до ближайшего парка 1 километр 250 метров. До очень небольшого парка, где надо наматывать круги.
Про некогда... Ну, не будем брать в расчёт молодых матерей с грудными детьми и вечными недосыпами. Но в большинстве случаев людям просто лень встать на час раньше.

Но, кстати, всё выше сказанное относится только к тем людям, которые говорят "я так хочу бегать, но..." К тем кто бегать не хочет, это ни в коей мере не относится. Если бегать не хочется (не можется, не любится), то и не надо организм насиловать.
Собственно, это мой вариант, когда столбик термометра начинает приближаться к нулю градусов. Я перестаю бегать.

Я пыталась, я старалась. Я даже однажды пробежала полумарафон. После чего окончательно поняла - зимний бег это совсем не моё.
А тренироваться как-то надо...

И что же я делаю?

Collapse )