?

Log in

No account? Create an account

Жизнь как приключение

Previous Entry Share Next Entry
В разреженном воздухе.
olly_ru
Вчера на ночь глядя я запостила в ФБ фотографию с подписью:
Гипоксия - это когда тебе кажется, что всё хорошо. Но глядя на фотографию понимаешь, что это не совсем так.

Ну и заснула с чувством выполненного долга.
Утром просыпаюсь - под фотографией половинка смайликов со слезой на голубом глазу. И комментарии: с тобой всё в порядке? как ты так? помощь нужна?

Вот так оно бывает.
Утрите слёзы, грустные смайлики, я всего-то про гипоксические тренировки хотела рассказать :)

Картинка вот она.

IMG_3535

Красивые чёрные штаны к этой теме вообще отношения не имеют.
В них ноги жамкаются, лимфа гоняется - очень хорошо после тяжёлых тренировок или долгих нагрузок. На следующий день мышцы гораздо лучше себя чувствуют.
Но это мне вчера бонусом заодно пожамкаться предложили, пока я ждала, когда чудо гипоксический аппарат освободится.

Ну а остальные фото - сам аппарат во время процедуры (там такие страшные значения...) и я. Тоже во время процедуры.
Собственно как и возникла надпись про гипоксию и то что ты не то, что тебе кажется.
Я сидела, делала фоточки. И как мне казалось, весьма неплохо на них получалась.
Потом посмотрела - мама дорогая... Из десятка с трудом одну смогла выбрать, где я ещё более менее.

Суть же процедуры сводится к тому, что после теста, во время которого определяют оптимальную нагрузку и адаптативность организма к гипоксии сорок минут надо дышать попеременно гипоксической и гипероксической газовой смесью.
Считается, что эта процедура запускает в организме процессы жизнеобеспечения, повышает эффективность тренировок, устойчивость к физической нагрузке и стрессам.
У меня, понятное дело, вся жизнь - сплошные нагрузки и стрессы.

К тому же, что мне более интересно, по идее это должно помочь организму сократить сроки акклиматизации, если проделать курс процедур незадолго до того, как окажешься в высокогорной зоне.
В общем, ребята позвали потестировать.

А у меня как раз есть одна авантюрная идея на конец декабря. И вот эта штука может помочь чуть-чуть снизить накал авантюрности моей идеи и повысить шансы на успех.

Хотя там снижай, не снижай...

Под катом картинки с этой чудо-машиной и описанием что к чему.
Ну и заодно графиками моей "тренировки".

imgonline-com-ua-2to1-whcsW7KFJa

Мы немного поэкспериментировали и слегка обманули машину, решив пожестить. Не, ну а так - лежишь себе на диванчике, непонятно чем занимаешься.
Во время теста умная машина определяет какой максимальный интервал гипоксии можно давать конкретно взятому человеку.
У меня было - четыре минуты.
Мы вручную докрутили до шести минут.

Впрочем, потом по заключению врача написали, что можно было вообще минут десять выставить. А пульс во время теста непонятно от чего скакнул.

По идее то, чем я дышала соответствовало нахождению на высоте 6500 м.
И не знаю, почему это врач решил, что мне надо было делать гипоксический цикл десять минут, а не шесть.
У меня периодически начинала немного кружиться голова. После процедуры первые минут пять дико ломило затылок.
Ну и фотографии, да... Без слёз не взглянешь.

Но в итоговом отчёте - все параметры как у космонавта.

Вон - кислород падает до 10%, а у меня содержание кислорода в крови практически не снижается. И пульс практически не скачет.

Снимок экрана 2018-11-30 в 16.56.13


Снимок экрана 2018-11-30 в 16.56.45

Но я, честно говоря, думала, что врач напишет - вот это молодец, вот это организм!
А врач - параметры явно слишком слабые для данного пациента...

Ну и ладно. Придётся повторить процедуру, докрутив до 10 минут.

Пока про эффект сложно сказать. Вот про сон не обманули. Я проснулась на час раньше обычного и впервые за много времени чувствовала себя выспавшейся.
У меня ещё одна супер идея была, пройти эту процедуру перед фридайверской тренировкой в глубоком бассейне. Поэтому что после этой процедуры у всех увеличивается время задержки дыхания. Не надолго, но какое-то время работает.
Но потом подумала: там всё-таки 12 метров, непонятно как организм среагирует... Ну его.
Хотя конечно интересно.

Но я человек разумный, поэтому пока фридайверские занятия и гипоксические тренировки решила не объединять в один день.

И кстати, если кому интересно протестироваться, пройти тренировку, пишите. До десятого декабря аппарат у ребят работает в тестовом режиме, поэтому все процедуры проходят по промо цене.

ЗЫ Это не реклама. Считайте это дружеским пиаром :)))

Recent Posts from This Journal

  • Здравствуйте, я - Оля!

    В последнее время все чаще задумывалась над тем, что мой любимый журнал без заглавного поста выглядит как-то сиротливо. Поэтому новый год решила…

  • Маркотх 2019

    Расскажу-ка я про свой забег на Маркотхском хребте, пока эмоции не стёрлись из памяти. Порядок событий-то забылся практически сразу же после финиша.…

  • Нотр-Дам.

    Сегодня все показывают свой Нотрдам. Или рассказывают, как не успели побывать в нём. Первый раз в Париж я попала в 2011 году. Отработав с тремя…

  • Шри-Ланка. Древняя крепость Сигирия.

    Как я уже рассказывала, никакой культурно-познавательной программы на Шри-Ланке я не планировала. А потом увидела фотографию Сигирии. И поняла, что…

  • В субботу утром.

    Чем заняться в субботу в шесть утра? Ну конечно же приехать в аэропорт, чтобы встретить друга, улетающего на Эверест. А потом - вжух - и тут же…

  • Северный полюс cancelled.

    Вчера днём пришло известие, что сезон 2019 на Северном полюсе отменяется. Ледовая база Барнео не будет принимать участников экспедиций. Все лыжные…

  • Шри Ланка. Пещерный храм Дамбулла.

    Изначально в моих планах поездки на Шри-Ланку значился только один пункт - океан. Когда летишь на четыре дня, два из которых планируются выходы в…

  • Усы, лапы, хвост...

    Вот мои документы. На ближайшие две недели. Сегодня наконец удалось сдать паспорт на обмен. Честно скажу, было непросто. Для начала я…

  • Барабанные палочки!

    Сегодня самому плюшевому Плюше исполнилось 11 лет. На свой день рождения я никогда не бываю дома. Зато на Плюшин - почти всегда. В прошлом году…


promo olly_ru март 1, 2015 15:15 143
Buy for 50 tokens
Нет. Говоря по существу - это вовсе и не моя книжка. Хотя мое имя значится на ней в качестве автора. Это книжка обо мне, о моем проекте "7 Вулканов" за год, написанная коллективом авторов и прочих специалистов на основе моих фотографий и записей в ЖЖ. Если бы я сама делала эту книгу, она была…

  • 1
Гипоксия на кушетке может помочь при пребывании на 6500 с минус сорок в окружающей среде (или сколько там бывает) и ветром?
До чего наука дошла!
Хотя, если там тоже обустроить кушетку в индивидуальной палат(к)е...
:)

Ну не всё так буквально.
Как и ныряния в бассейне на 6 метров не похожи на ныряния на 20 метров в открытой воде. Но без этих тренировок было бы сложнее.

Я же не говорю, что это заменяет полноценную акклиматизацию. Но это может помочь облегчить её и сократить время.

Впрочем, упор на акклиматизацию и горы - это мы делаем. И это мой интерес. И пока нет точных подтверждённых данных, насколько это эффективно.
В основном же на этом аппарате спортсмены проходят курсы для повышения эффективности тренировок.
А это уже проверено годами и вполне себе уважаемыми организациями.

Edited at 2018-11-30 03:16 pm (UTC)

Прямо интересно. Мой неизбалованный высотой и воздухом там организм наверное ооочень бы удивился )))

Ну там аппарат подстраивает нагрузки под способность организма удивляться. Так что организм если бы и удивился, то не сильно.

О, вот бы попробовать, я совершенно не представляю, что меня ждет на 5.5 км, выше 3км никогда не была. А тут хоть какое-то представление.



Edited at 2018-11-30 05:38 pm (UTC)

Ну, на самом деле нельзя так однозначно сказать, что занятие на этом аппарате даст понимание, каково будет на 5000 м. Но по крайней мере тест покажет, насколько вы хорошо адаптируетесь к высоте
Частично конечно похожие на высоту ощущения будут. Из-за малого количества кислорода при резких движениях возникала одышка и пульс подскакивал, как прям на высоте. А потом было интересно наблюдать, как всё это быстро восстанавливалось до нормы, как только количество кислорода увеличивалось.

Если вы в Москве и захотите попробовать, пишите, подскажу куда обращаться.

Edited at 2018-11-30 06:55 pm (UTC)

Я не в России, к сожалению. Но, может, у нас что-то подобное есть


Наверняка что-то подобное должно быть.

Я ходил на несколько сеансов в барокамеру перед походом на Демавенд. Мы шли в блиц-варианте с одной ночевкой; мои спутники были хорошо акклиматизированы, а я нет, так что решил подстраховаться, чтоб не подвести товарищей. Самое трудное - изобрести себе серию упражнений, исходя из того, что лежишь там в тесноте как сосиска в хотдоге и руками особо не помашешь, но я придумал какие-то ухищрения с резиновой лентой. Мне показалось, что смысл в этом был, как минимум психологический. Так что, если будет оказия, при случае попробовал бы накануне чего-нибудь в этом или высшем роде.

Насколько я понимаю, у барокамеры всё-таки немного другой принцип воздействия.
Там вроде бы количество кислорода не уменьшается.

Как-то несколько лет назад другой мой знакомый пригласил в другой медицинский центр потестировать похожее оборудование. Тоже надевалась маска и подавалось ограниченное количество кислорода.
Правда там аппарат был попроще и можно было вручную выставить процент кислорода.

Зато у него этот аппарат был в комнате с велоэргометр. Кажется так называется аппарат, когда сидишь на велосипеде весь облепленный датчиками и крутишь педали в разных режимах.

Сначала я прошла тест в обычном режиме. Сам тест длится минут десять или пятнадцать. Надо было просто крутить педали, на максимальной скорости, потом на обычной.
Как-то так.

А потом ради интереса решила я пройти тот же тест, только с маской, выставив кислород как на шесть тысяч.
Так через пять минут мы тест прекратили, потому что я поняла, что ещё немного и потеряю сознание. Как-то физические нагрузки с малым количеством кислорода плохо сочетались.

Да и здесь я когда сидела, особо ничего делать не хотелось. А все излишне резкие движения сразу приводили к учащению пульса и сбившемуся дыханию.

Ну, в общем, если вы в Москве и будет интерес, обращайтесь. Дам контакты.

Я бы попробовала с удовольствием после Нового года. Сейчас, хоть и цена промо, самочувствие оставляет желать:(. А сильно ли это дорого?

Где-то порядка 3000 рублей процедура .

Ага, значит вполне можно себя испытать разок :) Я тогда как соберусь - напишу Вам за координатами, если можно.

Хорошо, конечно можно.

  • 1