olly_ru (olly_ru) wrote,
olly_ru
olly_ru

Categories:

В разреженном воздухе.

Вчера на ночь глядя я запостила в ФБ фотографию с подписью:
Гипоксия - это когда тебе кажется, что всё хорошо. Но глядя на фотографию понимаешь, что это не совсем так.

Ну и заснула с чувством выполненного долга.
Утром просыпаюсь - под фотографией половинка смайликов со слезой на голубом глазу. И комментарии: с тобой всё в порядке? как ты так? помощь нужна?

Вот так оно бывает.
Утрите слёзы, грустные смайлики, я всего-то про гипоксические тренировки хотела рассказать :)

Картинка вот она.

IMG_3535

Красивые чёрные штаны к этой теме вообще отношения не имеют.
В них ноги жамкаются, лимфа гоняется - очень хорошо после тяжёлых тренировок или долгих нагрузок. На следующий день мышцы гораздо лучше себя чувствуют.
Но это мне вчера бонусом заодно пожамкаться предложили, пока я ждала, когда чудо гипоксический аппарат освободится.

Ну а остальные фото - сам аппарат во время процедуры (там такие страшные значения...) и я. Тоже во время процедуры.
Собственно как и возникла надпись про гипоксию и то что ты не то, что тебе кажется.
Я сидела, делала фоточки. И как мне казалось, весьма неплохо на них получалась.
Потом посмотрела - мама дорогая... Из десятка с трудом одну смогла выбрать, где я ещё более менее.

Суть же процедуры сводится к тому, что после теста, во время которого определяют оптимальную нагрузку и адаптативность организма к гипоксии сорок минут надо дышать попеременно гипоксической и гипероксической газовой смесью.
Считается, что эта процедура запускает в организме процессы жизнеобеспечения, повышает эффективность тренировок, устойчивость к физической нагрузке и стрессам.
У меня, понятное дело, вся жизнь - сплошные нагрузки и стрессы.

К тому же, что мне более интересно, по идее это должно помочь организму сократить сроки акклиматизации, если проделать курс процедур незадолго до того, как окажешься в высокогорной зоне.
В общем, ребята позвали потестировать.

А у меня как раз есть одна авантюрная идея на конец декабря. И вот эта штука может помочь чуть-чуть снизить накал авантюрности моей идеи и повысить шансы на успех.

Хотя там снижай, не снижай...

Под катом картинки с этой чудо-машиной и описанием что к чему.
Ну и заодно графиками моей "тренировки".

imgonline-com-ua-2to1-whcsW7KFJa

Мы немного поэкспериментировали и слегка обманули машину, решив пожестить. Не, ну а так - лежишь себе на диванчике, непонятно чем занимаешься.
Во время теста умная машина определяет какой максимальный интервал гипоксии можно давать конкретно взятому человеку.
У меня было - четыре минуты.
Мы вручную докрутили до шести минут.

Впрочем, потом по заключению врача написали, что можно было вообще минут десять выставить. А пульс во время теста непонятно от чего скакнул.

По идее то, чем я дышала соответствовало нахождению на высоте 6500 м.
И не знаю, почему это врач решил, что мне надо было делать гипоксический цикл десять минут, а не шесть.
У меня периодически начинала немного кружиться голова. После процедуры первые минут пять дико ломило затылок.
Ну и фотографии, да... Без слёз не взглянешь.

Но в итоговом отчёте - все параметры как у космонавта.

Вон - кислород падает до 10%, а у меня содержание кислорода в крови практически не снижается. И пульс практически не скачет.

Снимок экрана 2018-11-30 в 16.56.13


Снимок экрана 2018-11-30 в 16.56.45

Но я, честно говоря, думала, что врач напишет - вот это молодец, вот это организм!
А врач - параметры явно слишком слабые для данного пациента...

Ну и ладно. Придётся повторить процедуру, докрутив до 10 минут.

Пока про эффект сложно сказать. Вот про сон не обманули. Я проснулась на час раньше обычного и впервые за много времени чувствовала себя выспавшейся.
У меня ещё одна супер идея была, пройти эту процедуру перед фридайверской тренировкой в глубоком бассейне. Поэтому что после этой процедуры у всех увеличивается время задержки дыхания. Не надолго, но какое-то время работает.
Но потом подумала: там всё-таки 12 метров, непонятно как организм среагирует... Ну его.
Хотя конечно интересно.

Но я человек разумный, поэтому пока фридайверские занятия и гипоксические тренировки решила не объединять в один день.

И кстати, если кому интересно протестироваться, пройти тренировку, пишите. До десятого декабря аппарат у ребят работает в тестовом режиме, поэтому все процедуры проходят по промо цене.

ЗЫ Это не реклама. Считайте это дружеским пиаром :)))
Tags: просто так, тренировки
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • От Тёплого Ключа до Тополиного. От музей до лагеря.

    Да, мы снова приехали в заброшенный лагерь системы Янлаг. - Дался тебе этот лагерь? - спросит кто-то. Знаете, дался. Потому что я не представляла,…

  • Плюшевые истории.

    Последние 10 лет я никогда не бывала на свой день рождения дома. Зато всегда оказывалась там ровно через неделю - ведь в этот день, 8 апреля, был…

  • Проехать Якутию поперёк по зимникам и прочему бездорожью.

    Так получилось, что эта зима крепко накрепко связала мои планы с Якутией. Вернее, планов-то как раз не было. То есть были они невероятно скромны. Я…

  • Слышишь, время гудит БАМ!

    На просторах крутых БАМ! Этот колокол наших сердец молодых. Я родилась слишком поздно для колокола БАМа. Но духом романтики этой стройки было…

  • Из Якутска в Читу через БАМ и Транссиб.

    Первая наша поездка по маршруту Чита - Якутск была машино-перегонятельная. Две тысячи сто километров мы проскочили за два дня и всю…

  • Апрель 2020.

    Год назад, когда вся Москва уже прочно сидела на карантине, я прилетела с Камчатки и с разбегу, после вулканов, скитура, океана и прочей вольницы…

  • (no subject)

    Родиться в понедельник да к тому же в день дураков - это как сорвать джекпот. Во-первых, сразу понятно, что хуже уже не будет. Во-вторых, сильно…

  • Я искала тебя годами долгими.

    Искала тебя ночами тёмными. В журналах, в кино, среди друзей. В день, когда нашла, с ума сошла. Ты совсем как во сне, Совсем как в альбомах, Где я…

  • Мой самый холодный опыт ночёвки в палатке.

    Вам когда-нибудь приходилось ночевать в палатке, когда температура на улице заваливается за -45? В маленькой палатке, отапливаемой горячим сердцем и…

promo olly_ru march 1, 2015 15:15 143
Buy for 50 tokens
Нет. Говоря по существу - это вовсе и не моя книжка. Хотя мое имя значится на ней в качестве автора. Это книжка обо мне, о моем проекте "7 Вулканов" за год, написанная коллективом авторов и прочих специалистов на основе моих фотографий и записей в ЖЖ. Если бы я сама делала эту книгу, она была…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 14 comments

Recent Posts from This Journal

  • От Тёплого Ключа до Тополиного. От музей до лагеря.

    Да, мы снова приехали в заброшенный лагерь системы Янлаг. - Дался тебе этот лагерь? - спросит кто-то. Знаете, дался. Потому что я не представляла,…

  • Плюшевые истории.

    Последние 10 лет я никогда не бывала на свой день рождения дома. Зато всегда оказывалась там ровно через неделю - ведь в этот день, 8 апреля, был…

  • Проехать Якутию поперёк по зимникам и прочему бездорожью.

    Так получилось, что эта зима крепко накрепко связала мои планы с Якутией. Вернее, планов-то как раз не было. То есть были они невероятно скромны. Я…

  • Слышишь, время гудит БАМ!

    На просторах крутых БАМ! Этот колокол наших сердец молодых. Я родилась слишком поздно для колокола БАМа. Но духом романтики этой стройки было…

  • Из Якутска в Читу через БАМ и Транссиб.

    Первая наша поездка по маршруту Чита - Якутск была машино-перегонятельная. Две тысячи сто километров мы проскочили за два дня и всю…

  • Апрель 2020.

    Год назад, когда вся Москва уже прочно сидела на карантине, я прилетела с Камчатки и с разбегу, после вулканов, скитура, океана и прочей вольницы…

  • (no subject)

    Родиться в понедельник да к тому же в день дураков - это как сорвать джекпот. Во-первых, сразу понятно, что хуже уже не будет. Во-вторых, сильно…

  • Я искала тебя годами долгими.

    Искала тебя ночами тёмными. В журналах, в кино, среди друзей. В день, когда нашла, с ума сошла. Ты совсем как во сне, Совсем как в альбомах, Где я…

  • Мой самый холодный опыт ночёвки в палатке.

    Вам когда-нибудь приходилось ночевать в палатке, когда температура на улице заваливается за -45? В маленькой палатке, отапливаемой горячим сердцем и…