olly_ru (olly_ru) wrote,
olly_ru
olly_ru

Categories:

План по планке

Пятница, да?
Видимо пора подвести итоги нашей офисно планочной эпопее.

В прошлом году мой ФБ (да и не только мой) был взорван планкопоклонниками.
Люди не ели, не пили, не спали - они стояли в планке в надежде изменить свою жизнь.

"Выполняйте эти упражнения ежедневно и через месяц вы удивитесь результатам!" - зазывал нас пятиминутный комплекс из разных видов планок.

Пять минут в день и чудеса?! Ну, тут нас два раза звать не надо. Всего-то год потребовался, чтобы мы осознали необходимость этой планки в нашей жизни. И дружно встали в позу. В смысле в планку.

Начиналось всё в середине августа как-то так.
Лето, жарко, в офисе народу мало...



Сразу отвечу на вопросы. Да, я тоже с ними. Да, тоже в платье.

Вот и я.

Но жара была недолгой. К тому моменту, когда мы нашли человека способного сфотографировать нашу спортивную вакханалию, на улице уже похолодало.
Так что дальше без платьев.

Зато мы обзавелись ковриком.



К сентябрю появилась Настя и на коврике стало ощутимо теснее. Но, как говорится, в тесноте, зато спортивные.



Настя предложила вместо того, чтобы дружно грустно пыхтеть, рассказывать анекдоты, чтобы время быстрее пролетало.

Я предложила пойти от обратного и обсуждать рабочие вопросы. Пока не найдём решение, из планки не выходить.
Мне кажется, что после первой минуты, обсуждение шло бы гораздо живее, чем у нас это бывает обычно, а креатив бы пёр с немерянной силой.

К сентябрю фотографии с нами в планке стали приобретать популярность. Особенно среди наших постоянных клиентов. По крайней мере теперь они понимали, чем мы занимаемся целыми днями в офисе.

Но в то же время посыпались справедливые вопросы: а почему в планке стоят только девушки?

Пришлось нам для наших упражнений заловить вьюношу - чемпиона всего на свете, нашего гида Артёма.



Все пять минут чемпион плакал и стенал. По окончанию экзекуции схватил рюкзак и умчался.
Лишь подтвердив, что он чемпион не всего на свете, а только по бегу в особо тяжёлых условиях.

С тех пор больше мы его в нашем офисе не видели.
Жалко. Он вкусные тортики привозил.

И вообще я теперь думаю, может зря мы так погорячились, учитывая, что именно Артём будет отвечать за маркировку трассы на ультра трэйле в Крыму.

С наступлением осени, как перелётные птицы из родных краёв на юг, потянулись наши гиды с гор в цивилизацию.
А значит найти подходящую компанию на коврике постоять стало гораздо легче.



А потом я уехала в командировку. И всё закончилось.
Но месяц, как и планировалось, мы продержались.

И как было обещано - мы удивились неожиданному результату.
Оказалось, что если месяц по пять минут стоять в планке, то к концу месяца эти пять минут даются гораздо легче.

Вот.
Tags: просто так
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Фрам. Что значит - вперёд!

    Если вам кажется, что последние полгода я только и делала, что путешествовала где-то в Якутии, это вам кажется. Было несколько интересных проектов в…

  • Из Боливии короткой строкой.

    Я никуда не пропала. Однако, наша программа в Боливии такая насыщенная, что только вот сегодня впервые выдалось свободных полденёчка, пока первая…

  • Особенности полётов в дальние страны в эпоху ковида.

    Главная особенность перелетов в дальние страны в короновирусную эпоху заключается в том, что ты чувствуешь себя абсолютным новичком. Первый раз в…

  • Где находится Полюс холода?

    - Как где?! - спросите вы - Ты же нам сама весь декабрь и январь рассказывала, как ездила на Полюс холода, в Оймякон, в проруби там купалась и…

  • В Тикси по зимникам. По кочкам, по кочкам, по узеньким дорожкам на Полюс холода.

    Третий день нашего путешествия по зимникам Якутии в сторону Тикси был отмечен радостным предвкушением того, что вечером мы возможно доберёмся до…

  • В Тикси по зимникам. Кочка, реки и тонкости ночёвки при -45.

    Знаете, что самое сложное, когда ночуешь в палатке, а температура за бортом давно перевалила за -40 градусов? Самое сложно, вылезти из тёплого…

  • БГ

    Каждый год осенью мы с друзьями собирались в уютном местечке под названием Баркас, чтобы послушать БГ. Вирус с короной внёс свои коррективы, и…

  • В Тикси по зимникам. Первый лёд.

    Чтобы ни говорили, а езда по зимникам - это то ещё приключение. Правильнее было бы написать, извращение. Если это конечно только не твоя работа -…

  • Бурятия за четыре дня.

    - Зачем ехать в Бурятию на четыре дня?! Галопом по европам проскакать да галочку поставить? - спрашивали знакомые. Знаете, четыре дня - это так…

promo olly_ru март 1, 2015 15:15 143
Buy for 50 tokens
Нет. Говоря по существу - это вовсе и не моя книжка. Хотя мое имя значится на ней в качестве автора. Это книжка обо мне, о моем проекте "7 Вулканов" за год, написанная коллективом авторов и прочих специалистов на основе моих фотографий и записей в ЖЖ. Если бы я сама делала эту книгу, она была…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 88 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
класс! жаль у нас в офисе то потоп, то пыль из цеха
Ну, как говорится, было бы желание. А главное - единомышленники :))
А что, прекрасный результат! И всего-то за месяц)
Но за два месяца, я думаю, результат был бы ещё лучше.

yulapskov

4 years ago

olly_ru

4 years ago

Как эта болезнь называется?
Какая именно?

kane221

September 30 2016, 14:51:52 UTC 4 years ago Edited:  September 30 2016, 14:52:30 UTC

Вот за Крым напомнили, и я чего то подумал. Вам по крымской гряде пройтись, это, наверное, как мне в магазин за хлебом выйти!))
Увы-увы. Это мы только на фотографиях такие спортивные :)
Ну я просто сравниваю Ваши отчёты про походы на семи\восьмитысячники, и свои прогулки по Крыму. Мне, как неподготовленному иногда трудно и страшно было!) Думаю, что опытным людям там даже не интересно будет...) Хотя красот хватает!
Многочисленные походы по разным горам мира показывают что:
1. Красота не зависит от высоты :)
2. И на невысоких горах (таких как Крымские) можно найти трудности, а при умении и огрести большие проблемы.
Согласен. Лет эдак 10-12 назад, насколько помню, у нас Ай- Петри замёрзли студенты.
Вот-вот.
это такие отжимания наверное?
Нет. Это статичные упражнения. Встал и стоишь, о жизни думаешь.

g_bukin

4 years ago

olly_ru

4 years ago

g_bukin

4 years ago

olly_ru

4 years ago

g_bukin

4 years ago

olly_ru

4 years ago

g_bukin

4 years ago

olly_ru

4 years ago

g_bukin

4 years ago

olly_ru

4 years ago

g_bukin

4 years ago

olly_ru

4 years ago

g_bukin

4 years ago

olly_ru

4 years ago

g_bukin

4 years ago

olly_ru

4 years ago

inryko

4 years ago

g_bukin

4 years ago

inryko

4 years ago

g_bukin

4 years ago

olly_ru

4 years ago

А вы по Крыму какой то коммерческий поход планируете, или все "свои"?) Просто было бы интересно с проффесионалами в такой поход сходить
Мы в Крыму походы не проводим. Наши гиды там проводят школу альпинизма - занятия на скалах и потом прохождение маршрутов в зависимости от уровня лазающих.

А мы туда поедем бегать. Там у вас вот такая гонка проходит http://www.crimeaxrun.com/
И это усе? Сильный результат. И вы закончили, т.е. мне не удастся узнать что будет если так год стоять? Ну, я так не играю... не буду стоять. Думала у вас у всех талии стали по 30 см и прочие формы стали приятными глазу... а так... сила воли... тююю
Это что за "тююю". Ты пойди ка за месяц накачай так эту силу воли.

Ну мы тут решили продолжить наши эксперименты, так что может всё ещё будет :)))

mrs_mcwinkie

4 years ago

olly_ru

4 years ago

mrs_mcwinkie

4 years ago

olly_ru

4 years ago

mrs_mcwinkie

4 years ago

olly_ru

4 years ago

mrs_mcwinkie

4 years ago

olly_ru

4 years ago

Не, я бегать не умею, я больше по веломарафонам)
Да мы тоже не умеем :)
а засвидетельствовать пресс до/после?
Был бы пресс, засвидетельствовали бы :)))

У нас это часть программы перед силовыми :) сейчас 2 раза по две минуты, между подходами упражнения для пресса на фитболе. до вас далеко!

Чего это далеко? Судя по описанию, это нам ещё тренироваться надо.

puffin

4 years ago

olly_ru

4 years ago

цель выполнена, Артем больше не приезжает, а вместе с ним и его вкусными тортики :)

Посмотрел, возник вопрос, кем работаете?
Судя по фотографиям, планкостоятелями :)
Сколько лет лысому господину слева на последней фотке?
Какая разница сколько лет, если господин тренирует скалолазов и водит на сложные скалолазные маршруты? :)

photootchet

4 years ago

olly_ru

4 years ago

Мдя, тяжелый, даже местами интеллектуальный труд. Вы за премию или за идею?
За зарплату.

parocsimal

4 years ago

olly_ru

4 years ago

parocsimal

4 years ago

olly_ru

4 years ago

parocsimal

4 years ago

olly_ru

4 years ago

Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Фрам. Что значит - вперёд!

    Если вам кажется, что последние полгода я только и делала, что путешествовала где-то в Якутии, это вам кажется. Было несколько интересных проектов в…

  • Из Боливии короткой строкой.

    Я никуда не пропала. Однако, наша программа в Боливии такая насыщенная, что только вот сегодня впервые выдалось свободных полденёчка, пока первая…

  • Особенности полётов в дальние страны в эпоху ковида.

    Главная особенность перелетов в дальние страны в короновирусную эпоху заключается в том, что ты чувствуешь себя абсолютным новичком. Первый раз в…

  • Где находится Полюс холода?

    - Как где?! - спросите вы - Ты же нам сама весь декабрь и январь рассказывала, как ездила на Полюс холода, в Оймякон, в проруби там купалась и…

  • В Тикси по зимникам. По кочкам, по кочкам, по узеньким дорожкам на Полюс холода.

    Третий день нашего путешествия по зимникам Якутии в сторону Тикси был отмечен радостным предвкушением того, что вечером мы возможно доберёмся до…

  • В Тикси по зимникам. Кочка, реки и тонкости ночёвки при -45.

    Знаете, что самое сложное, когда ночуешь в палатке, а температура за бортом давно перевалила за -40 градусов? Самое сложно, вылезти из тёплого…

  • БГ

    Каждый год осенью мы с друзьями собирались в уютном местечке под названием Баркас, чтобы послушать БГ. Вирус с короной внёс свои коррективы, и…

  • В Тикси по зимникам. Первый лёд.

    Чтобы ни говорили, а езда по зимникам - это то ещё приключение. Правильнее было бы написать, извращение. Если это конечно только не твоя работа -…

  • Бурятия за четыре дня.

    - Зачем ехать в Бурятию на четыре дня?! Галопом по европам проскакать да галочку поставить? - спрашивали знакомые. Знаете, четыре дня - это так…