?

Log in

No account? Create an account

Жизнь как приключение

Previous Entry Share Flag Next Entry
Держим планку.
olly_ru
Мы на работе всегда держим высокую планку.
По крайней мере стараемся.

Ну, иногда низкую. Иногда боковую. Всё согласно комплексу упражнений.

Мы в @klub_7_vershin всегда держим высокую планку. #клуб7вершин #работа #москва #спорт #планка #moscow #workday #7summits #sporteveryday #sport #instagood #interesting


В прошлом году ФБ был буквально порван планкопоклонниками.

Лично у меня сложилось впечатление, что все, бросив дела насущные, встали в планку в поисках лучшей жизни.
Люди публиковали комплексы упражнений, списки под названием "тысяча и одна причина зачем нужно стоять в планке", хвастались кто уже сколько дней без перерыва стоит в ней, ставили цели и устраивали флешмобы.

А уж фоточки мужиков с железным прессом и подписью "делайте планку ежедневно и через месяц вы не поверите своим глазам" - не перепостил только ленивый.

Нас тогда эта беда как-то миновала.
Но тут, видимо заскучав и засидевшись, решили мы, что в нашей работе нам не хватает активностей.

После чего я распечатала пятиминутный комплекс этой самой планки, и мы наконец-то занялись делом. Вот уже почти месяц стоим.

Я что спросить-то хочу у тех, кто год назад ратовал за планку. Друзья мои, вам она правда помогла? Что-то изменилось? Образовались невероятные кубики, шарики, открылись истины, пропала последняя тяга к жизни?
Эта планка она и правда такая полезная?

Прошёл почти месяц, как мы начали раз в день (иногда два, если тортики были особенно вкусные) стоять в планке.

И вот что получилось.

Главный вывод, который мы сделали - если эта планка что-то и укрепляет, так это силу воли. Непросто заставить себя каждый день пыхтеть и страдать. Даже если это всего пять минут.

Recent Posts from This Journal

  • Здравствуйте, я - Оля!

    В последнее время все чаще задумывалась над тем, что мой любимый журнал без заглавного поста выглядит как-то сиротливо. Поэтому новый год решила…

  • Штормуем.

    Толя пел, Борис молчал, Николай ногой качал. Дело было вечером, Делать было нечего. Вот приблизительно как-то так заканчивалось наше путешествие на…

  • Командоры. Арка Стеллера.

    День 20. Ночью я долго не могла заснуть. Насыщенный день, масса впечатлений, давно уже сбившийся режим. А когда наконец заснула, сон мой был…

  • Последнее пристанище Командора.

    Остров Беринга, бухта Командор. Мы пришли туда уже ближе к вечеру. Здесь нет никаких особенно выдающихся природных красот, ради которых стоило бы…

  • Командоры. Остров Топорков и сокровища Буяна.

    На море-океане, на острове Буяне... Далеко-далеко, на самом краю земли и ещё немного дальше, начинают стираться границы реальности и сказки. И…

  • Мотиватор.

    Сижу тут на днях в ленте ФБ читаю: Я уверена, среди моих fb-друзей очень много тех, кто поймет, о чем я скажу. Даже самый героический герой в…

  • Остров Беринга. Село Никольское и его обитатели.

    Капитан Беринг Открыл наш дикий берег - Что за чудо-капитан! И в этот берег дикий Стучит волною Тихий, Ужасно тихий океан. Распевая эту песню всё…

  • Легенда про Маленькую Сашу.

    В фейсбуке человек из далёкого прошлого написал мне: Тверские спелеологи рассказывают из поколения в поколение легенду про Маленькую Сашу: Мама…

  • Бухта Ольга и танцующие киты.

    День 17. День китов. Я спала до 12 часов. Потом вышла на корму, и почти сразу пришли и стали прыгать возле корабля дельфины. Маша сказала: - Так…


promo olly_ru march 1, 2015 15:15 141
Buy for 50 tokens
Нет. Говоря по существу - это вовсе и не моя книжка. Хотя мое имя значится на ней в качестве автора. Это книжка обо мне, о моем проекте "7 Вулканов" за год, написанная коллективом авторов и прочих специалистов на основе моих фотографий и записей в ЖЖ. Если бы я сама делала эту книгу, она была…

  • 1
Весело у вас там))

У нас-то? У нас очень весело. А когда становится скучно, мы встаём в планку и всем опять становится весело.

Я думала, Вы сейчас расскажете про замечательные результаты, которые удалось достичь)


А разве развитие силы воли сам по себе не замечательный результат? :)

Чет я сомневаюсь, что 5 минут хоть чего угодно в день могут что-то изменить. Вот по полтора часа 3 раза в неделю...

Вот меня тоже некие сомнения берут, но везде пишут, что эта планка просто такое чудо, что достаточно даже минуты в день, чтобы здоровье прям само попёрло.
Вот я и решила спросить, вдруг кто-то действительно получил какие-то результаты... Но пока все молчат и хихикают.

планку гну... )))

Я уже поняла, что в планке стоят мои знакомые из ФБ, но они мой ЖЖ видимо не читают. А жежешные читатели совсем наоборот. Видимо, даже ничего не слышали о планке :)

какая шикарная фопа ээээ фота!
прям ... Вах! обнять и плакать. (от щастья, в смысле)
насколько я понимаю заметен бывает рост мышц
а откуда он при отсутствии активной работы?
а вот всякие связочки, сухожильица и всё такое прочее от совсем нетрадиционных нагрузок, должны себя просто прекрасно чувствовать

Edited at 2016-08-30 03:52 pm (UTC)

Ладно, будем надеяться, что всякие связочки и сухожильца скажут нам спасибо.

На самом деле, с тех пор как мы занялись этим планкованием, спина стала меня гораздо реже беспокоить. Я бы даже сказала, в последнее время совсем перестала.
И да, выполнять упражнения стало легче. Вначале приходилось халтурить, и пока коллеги старательно держали планку, тихо лежать на полу, делая вид, что я тоже пока еще в игре.

главный цимус этого упражнения в неожиданной нагрузке
а она само отчётливо проявляется если тело располагается перпендикулярно силе тяжести, то есть максимально параллельно уровню горизонта
а так ... у вас почти вся нагрузка от такой прекрасной ... уходит тупо на ноги. а уж им то не привыкать такую прекрасную ... носить
сами себя спросите, как часто тело бывает в таком положении, с опорой на 4 точки?

Edited at 2016-08-30 03:46 pm (UTC)

>сами себя спросите, как часто тело бывает в таком положении, с опорой на 4 точки

у кого как. Некоторые на четвереньках так достаточно много времени проводят.

Ты уж потом мне расскажи. Вот прочитала, что спина лучше стала... мне такое надо. Серьезно? Может попробовать. Кубиками не увлекаюсь я что-то... не знаю, считаю лучше без них ;)

Со спиной тут аккуратнее нужно. У нас шеф на минуту встал в эту планку, так до сих пор считает, что его к вечеру скрутило именно из-за этого :)

мужчины в офисе есть? Сбегаются?

Есть. Разбегаются. Потому что мы их тоже пытаемся приобщить к этим упражнениям.

  • 1