?

Log in

No account? Create an account

Жизнь как приключение

Previous Entry Share Flag Next Entry
Как пробежать марафон и не сойти с ума...
olly_ru
Ближайшие дни я буду усиленно мучить всех темой марафона.
Ну да. Для меня это был серьезный проект. И наверное одно из самых серьезных достижений за последнее время.

Итак, что в марафоне хорошо. Стоит пробежать его один раз, и ты становишься таким марафонным гуру. Можешь давать советы на тему, как подготовиться, как бежать. И главное, ведь все слушают.

Как подготовиться к марафону я рассказывать не буду. Во-первых про это написано много умных книжек. Во-вторых, мой вариант подготовки далек от классических и вряд ли может быть рекомендован широким массам.
Хотя, если интерес такой будет, я конечно же расскажу как лично я готовилась.

Но советы давать очень хочется. Поэтому я выбрала наиболее безобидную тему. Как пробежать марафон, чем в это время занять ум, чтобы не сойти с этого самого ума за 4-5-6 часов бега (это кому как повезет).

Все очень просто. Надо выбрать красивое место, чтобы можно было смотреть по сторонам. Лично я просто физически не могу бегать на дорожке. Я через десять минут начинаю безумно скучать.
А еще надо позвать друзей. Настоящих таких веселых друзей.



И проблема скуки будет решена.

Вам будет чем занять себя. Можно будет долго препираться на тему, чего вам хочется и чего вам нужно в этой жизни.

- Я не хочу бананы. Не хочу! Не надо мне банана!!!! И колы, колы тоже не надо! Нет, и через 200 метров тоже не надо. И воду уберите свою. Тут через полкилометра уже всем ее давать начнут!
И хватит меня фотографировать, я не причесана и плохо выгляжу!



И через пять минут:

- Ну и где же этот фотограф-самоучка? Я так красиво бегу! Во, появился. Кому я сказала, убери фотоаппарат! И банан мне такими крупными кусочками не нужно. Я его по вашему что, еще и жевать должна?!

И по новой:

- Да ничего мне не надо. А вот теперь надо... Только почему-то никого рядом нет. Ну вот почему, когда надо их никого нет? Ну ладно, давай колу. И воду. Только через 150 метров. Через 150 я сказала, а не через 170. И почему пузырики из колы не убрали?!

Поверьте мне, когда человек бежит свой первый марафон, ему всегда найдется в чем упрекнуть друзей :) Главное, чтобы им хватило терпения сопровождать такого бегуна-самомучку. И тогда перед вами не встанет проблема, чем занять мозги. Сорок километров пройдут незаметно.
Главное не повторять мою ошибку. Я попросила не трогать меня первые 10-15 километров. Как же мне было скучно.

На самом деле, я очень благодарна моей группе поддержки. Которые в буквальном смысле поддерживали меня всю дорогу. Поили и кормили, подбадривали и фотографировали.
Вот они - Аня, Саня и Катюха.

Tags:

promo olly_ru march 1, 2015 15:15 141
Buy for 50 tokens
Нет. Говоря по существу - это вовсе и не моя книжка. Хотя мое имя значится на ней в качестве автора. Это книжка обо мне, о моем проекте "7 Вулканов" за год, написанная коллективом авторов и прочих специалистов на основе моих фотографий и записей в ЖЖ. Если бы я сама делала эту книгу, она была…

  • 1
а что тебя сподвигло на такой подвиг?

а об этом я расскажу в следующей серии :)))

ну вот, я же теперь глаз не сомкну! измучаюсь вся в догадках:))

Ну ладно. Не мучайся. Просто очень хотелось получить марафонскую медальку :)

её давали всем кто добежал до финиша? не важно за какое время?

Ограничение по времени 6 часов. После этого финиш закрывают и медальки не дают. А так всем конечно.

Оля, я уже писала - что я горжусь тобой? - вот еще раз!!..

Спасибо, Маша! Писала конечно, но доброе слово что ж еще не послушать :)))

(Deleted comment)
Можно конечно. Можно останавливаться, можно на шаг переходить. Можно вообще пойти домой :)
Есть лимит времени - шесть часов. За это время надо как-то преодолеть дистанцию.
Но мне кажется, что легче уж все время бежать. Пусть медленно, но бежать. Потому что если остановишься, уже сложнее продолжать движение. Хотя некоторые люди переходили на шаг, потом снова бежали. Некоторые останавливались и массировали себе ноги... У всех по-разному.

(Deleted comment)
А разве не заметно? Три велика на переднем плане как бы намекают :)))
Да, они ехали по трассе. Заодно и другим людям помогали. Кому водичку подавали, когда волонтеры не успевали на пунктах кормления отвинчивать крышки от бутылок. Кому, недоеденные мной бананы отдавали...

(Deleted comment)
Ага. И шлемы, чтоб бегуны не настучали по голове, когда ребята проезжая на великах кричали: "Давайте, еще немного осталось."

Вчера я хотела ставить памятник тебе, сегодня - уже твоим друзьям. Ну, или по крайней мере всем вместе. :)
Так, хорошо...
И все-таки вопросы (хотя, убеждена, ты обязательно охватишь их в последующих публикациях, ну и пусть будут в последующих, просто, чтобы я ждала, и считала себя причастной, пусть не к самому марафону, пусть к его описанию):
1. Все-таки о подготовке...
2. Было ли желание сойти с дистанции? Не просто желание, а вот, когда бы внутренняя уверенность, что не дойдешь, доминировала почти на все сто?
3. Твое личное время?
4. (мой муж спрашивает, я бы сама не отважилась такой вопрос задать, хотя тоже интересно) С едой и питьем, понятно а прочие естественные потребности?
5. Следили ли за "техникой" исполнения? Можно ли было останавливаться? переходить на шаг, хотя бы спортивный? (пятый вопрос снимаю, прочла в комментариях)

Думаю, потом еще вопросы дорисуются.

Edited at 2014-06-30 09:01 pm (UTC)

Ничего себе сколько вопросов. Конечно же я подробно расскажу как бежалось (иначе ты же понимаешь, я буду не я :) ).
Но чтобы не мучить неведением, отвечу сейчас коротко.
1. Бег. Подготовиться к бегу можно только бегая. У меня было полтора месяца с момента когда я решила пробежать марафон, и вот эти полтора месяца я активно бегала.
2. Где-то с 25 по 35 км мысль такая постоянно возникала.
3. Вот как раз точные результаты опубликовали. У меня 4:16:16
4. Мне не хотелось. Совсем :) Мужиков периодически видела стоящих вдоль трассы, отбежавших в кустики. А так - каждые 5 км были установлены туалеты. Где-то кажется на тридцатом километре я даже очередь в туалеты видела.
5. Ну тут я уже рассказала. В принципе делать можно все что хочешь. Главное не "срезать" трассу, не пользоваться никакими транспортными средствами кроме своих ног, ну и уложиться в 6 часов. Тут же еще дело такое. За результат бежит ну, первая сотня наверное. Первые 10 - за денежные призы и чемпионство. Они резко выделаются своими результатами (у женщин кажется 2.30). Остальные тысячи бегут, чтобы испытать себя. Так что каждый для себя решает в каком режиме проходить испытание.

Вот спасибо! Теперь я хоть заснуть смогу... :)

1. Полтора месяца - это маленький срок. У тебя все же еще отличная физическая форма! По сколько км. в день пробегала? Был ли пробный марафон наедине с самой собой? Какая самая длинная дистанция? Сколько всего пробежала за эти полтора месяца, если сплюсовать?

2. Я думала раньше... И еще, да, интересно, когда же уже приходит уверенность, что "дожмешь"? Значит, за 5 км. до финиша... :)

3. Браво!!!!!!!!!!!!
2.40 у женщин был результат. Но до финиша вообще только треть добежала. А у тебя еще и средний по времени результат. Кстати, а по номеру, какая по счету пришла из этих 6000?

Кстати, а итоги по возрастным группам подводились, или только общие?


Edited at 2014-06-30 11:33 pm (UTC)

Можно уйти из журналистики, но нельзя убить журналиста в себе :)))

1. Ну конечно я эти полтора месяца не с нуля начинала. В общем-то я время от времени бегаю, чтобы поддерживать физ. Форму. Так что когда я приступила к подготовке я могла пробежать 10 км, медленно, печально, но в целом могла :)
Во время подготовки бегала каждый день по 10 км и раз в неделю по 20 км. Один раз пробежала 25 км - это максимум, после чего полторы недели не бегала :) Выходные были конечно, но немного. В целом в неделю получалось 70-75 км.

2. До 25 км я была уверена что пробегу, потому что такая дистанция была знакома. Хотя уже после 20 начали одолевать сомнения. А вот после 35 пришла уверенность, что по крайней мере пешком я дойду. То что я реально пробегу всю дистанцию я поняла пробежав сороковой километр.

3. На самом деле марафон бежало гораздо меньше людей. Большинство бежало 10 км (старт был общий). И я по результату где-то сильно ближе к концу. По возрастным группам итоги подводятся, но там сейчас возникла некая путаница в протоколах (при чем именно со мной :( ), поэтому я пока по своей группе ничего сказать не могу. Сейчас разберемся с организаторами и тогда станет ясно :)

!!!!!!!!!!!!! :) :) :)
1. То есть по часу в день бегала?
2. Не переходила на шаг??? Мне кажется, это невозможно!
3. Знаешь, ты так выглядишь, что я тоже решила бы, что ты приписываешь себе возраст, как при отправке на фронт... :)

1. Да, час-полтора. Появилась хорошая привычка вставать рано утром :)
2. Возможно-возможно. Вот те, которые по два часа бегут, они вообще как ураганы :)
3. :)))

Здорово!
Какие вы молодцы!

Спасибо! Благодаря вот таким молодцам (и девицам) все было очень здорово.

Оля, ты такая молодец!!!
Когда (не если) побежишь следующий марафон - только скажи и мы - команда Ураган - с бананами, колой и водой будем на месте)))

Ага, как же :) Ключевое слово "если". Несколько дней прошло, а бегать что-о до сих пор не хочется :)
Так что теперь пожалуй я вам подготовлю вкусняшки

  • 1