Жизнь как приключение

Previous Entry Share Next Entry
Crimea X Run. Инструкция по применению.
olly_ru
Год назад я уже писала пост на тему "Что такое Crimea X Run", где в целом живописала картину, происходящего на забеге в Крыму.
Но с тех пор подошли новые читатели, и появились новые вопросы, как от просто интересующихся "что же это такое", так и от интересующихся с вполне конкретной практической целью.

Да и я, пройдя в этом году все четыре дня гонки, перешла из неофитов в разряд опытных пользователей.

Итак.
Crimea X Run - это стадийная трейловая гонка - дисциплина, подразумевающая бег по природному рельефу в свободном темпе или в рамках соревнования. Включает в себя элементы кросса и горного бега.
4-дневный горный марафон Crimea X Run проходит вдоль южного берега Крыма, через основные природные, исторические и архитектурные достопримечательности полуострова. Спортсмены бегут по пересеченной местности ~160 км с суммарным набором высоты около 8000 метров.



Но оставим сухой язык анонсов. Дальше будут ответы на наиболее часто задаваемые вопросы, проиллюстрированные фотографиями официальных фотографов гонки.

Вы четыре дня бежите без остановки? А как вы спите? А что едите? Кто может принять участие в этом забеге? Сколько вам за это платят? Кто все эти люди? Как долго можно бежать? Что делать с вещами, которые не нужны во время забега? Где жить?
И главное. Зачем всё это?

Гонка Crimea X Run проходит в начале октября в Крыму.
Трасса гонки проходит вдоль южного берега Крыма. Один год участники бегут в одну сторону. Другой - для разнообразия в другую.
В этом году мы бежали по маршруту Балаклава - Форос - Симеиз - Ялта - Гурзуф.

В название "четырёхдневная стадийная трейловая гонка" - уже заложены ответы на многие вопросы.
Забег проходит четыре дня.
Стадийная, как я понимаю, означает, что это не 4 дня непрерывного бега, а каждый день участники пробегают определённый маршрут.
А слово "трейл" как бы намекает, что хороших дорог почти не будет.



Для тех, кто хочет попробовать принять участие в таком забеге, но не рискует сразу осилить четыре дня, есть однодневный формат гонки: ультра трейл и трейл.
Проходит он в последний, четвёртый день гонки. Дистанция ультра трейла полностью совпадает с дистанцией четвёртого дня гонки. Дистанция трейла, как плавило гораздо короче, порядка 30 километров, а контрольное время на этой дистанции рассчитано так, что не очень напрягаясь всю дорогу можно пройти пешком.

Принять участие в гонке (в любом из трёх форматов), может любой желающий.
Для этого нужно зайти на сайт гонки и зарегистрироваться на выбранную дистанцию.

Количество участников сильно ограничено. Гонка проходит по территории заповедника, да и организаторы трезво оценивают свои силы.
Поэтому в этом году было 250 мест на четырёхдневный трейл и ещё 200 на однодневный.
К июню места закончились и регистрацию закрыли.

Так что если хочется поучаствовать, то лучше не откладывать этот важный шаг на потом, как это сделала я.

Зарегистрировались. Стартовый взнос оплатили (да, за это ещё и платить надо!). Всё - вы в деле.
Можно расслабиться и ждать долгожданный октябрь.



Шутка. Лучше это время посвятить подготовке. Особенно, если вы записались на четырёхдневный забег. Чтобы не было потом мучительно больно.
Не. Мучительно и больно всё равно будет. Но лучше всё-таки готовиться.

Кроме этого надо будет купить билеты в Крым. И даже может быть обратно. И забронировать себе жильё.
Уже к весне на сайте вывешивается подробный план мероприятия, где написаны адреса стартов, финиша, брифингов и ужинов.
Исходя из моего скромного опыта, жильё бронировать лучше ближе к месту старта/финиша.

До ужина и брифинга добраться если не пешком, то на такси точно сможете. А вот добраться к пяти утра на место старта с тяжёлым баулом - задача не такая уж простая. С такси в это время особенно в маленьких городах могут возникнуть проблемы.

В этом году для жителей Москвы (которых среди участников подавляющее большинство) регистрация и получение стартовых пакетов были организованы заранее.

Для получения стартового пакета нужно было предъявить паспорт и медицинскую справку, как на обычный марафон.
В обмен давали книжку участника, которую надо было брать с собой на ужины, номер, который ни в коем случае нельзя было терять и баул.

Баул - важная деталь в понимании как перемещаются вещи участников.
Все вещи складываются туда и сдаются на старте (вещи в других сумках не принимаются), дальше участники бегут своей дорогой, а баулы едут своей и ждут хозяев на финише.



Прилетать в Крым надо как минимум за день до начала забега (умные люди прилетают за пару дней). В этот день проходит открытие гонки, брифинг по первому дню и ужин.

Далее жизнь бегуна так и строится по достаточно унылому и однообразному графику: рано утром надо встать, собрать вещи, выселиться из гостиницы, дойти до старта, сдать вещи (обязательно в бауле), пройти проверку снаряжения, получить чип, побежать, прибежать, финишировать, получить баул с вещами, дойти до гостиницы, дойти до ужина, ужин, брифинг, гостиница, отбой... И так по кругу.



Да, для тех, кто не в курсе. Чип - это такая электронная штучка, которую надевают на руку. По ней происходит отметка времени. На старте, финише и ещё где-то на дистанции установлены датчики, которые считывают время прохождения участка бегуном.



Меняются города, дистанции, всё остальное остаётся неизменным постепенно сливаясь в один пёстрый хоровод.



К чему надо быть готовым ещё отправляясь на гонку?
К тому что придётся мало спать и мало есть.

При чём спать с каждым днём вы будете всё меньше и меньше, потому что старт будет всё раньше и раньше.

А есть... Есть тупо некогда.
С утра я пыталась в себя запихнуть хоть какую-то еду. Потому что надо.
Еду лучше закупить заранее и возить с собой. Потому что потом на это просто не будет времени. Или не будет открытых магазинов.
Днём вся еда состояла из гелей и фруктов на редких пунктах питания.
И наконец вечером - ужин, где мечешь в себя всё, что можно.

Ужины входят в пакет участников и проходят там, где походят брифинги.

Кроме вкусных сытных ужинов организаторы предоставляют воду/изотоник/горячий чай на старте; фрукты/гели/воду/изотоник - на пунктах питания; чай, воду и апельсинки - на финише.
За неделю я съела какое-то рекордное количество апельсинов.






Задач у каждого рядового участника в принципе всего четыре (я не говорю о лидерах, пусть они там за свои медальки бьются).
Обычные же люди должны постараться:
- преодолеть дистанцию до окончания контрольного времени
- не заблудиться
- ничего себе не покалечить
- получить удовольствие.

На случай несчастных случаев и травм разной тяжести есть телефон экстренной связи. На маршруте, где это возможно, дежурят скорые помощи. Есть передвижной мобильный доктор, готовый прибежать в указанную точку. А также у каждого участника обязательно с собой должна быть аптечка составленная по строго утверждённому списку и спасательное одеяло, чтобы всё-таки дождаться спасателей.

Аааа, я нашим не очень опытным бойцам по секрету сказала, что эта огромная золотинка размером два на полтора метра нужна для того, чтобы при виде волка завернуться в неё. Потому что волки боятся фольги. Они поверили. При чём гипотетическое наличие волков на дистанции их не очень смутило.

Для того, чтобы никто не заблудился и не потерялся, есть бригада разметчиков. Эти люди пробегают доверенный им участок пути трижды. Накануне забега - развешивая разметку. Рано утром, перед стартом, проверяя наличие разметки. И если надо, в течении дня, чтобы убедиться, что разметка по-прежнему на месте.



Дело в том, что несмотря на разъяснительную работу и многочисленные просьбы, среди местных жителей обязательно находятся "экологи-добровольцы", которым не нравятся ленточки висящие на деревьях и траве и они их срывают.

Ну, тут кто-нибудь скажет - и правильно, нечего тут мусорить. Понавешают тут всякие ленточки, убирай потом за ними.

На самом деле, организаторы забега очень большое внимание уделяют чистоте. За последним участником идут замыкающие, которые собирают всю разметку, а также все свой и чужой мусор, встречающийся на тропе. В итоге ребята приходят с огромными рюкзаками и пакетами, набитыми мусором, но зато лес остаётся ещё чище чем был.

Дистанции каждый день забега варьируются по сложности и протяжённости. Подробная информация о каждом дне забега есть на сайте гонки.
Так же каждый вечер кто-нибудь из разметчиков и творцов дистанции на брифинге подробно рассказывает про маршрут дистанции, характер рельефа, сложности, опасности, правила, изменения, если такие есть, контрольное время и прочее, прочее...

Брифинг вообще мероприятие крайне полезное, пропускать которое не рекомендуется. Там кормят ужином, награждают победителей каждого дня, показывают фотографии, видеоролик прошедшего дня (ребята успевают смонтировать за пару часов) и отвечают на все вопросы по дистанции.
Ну и конечно это время общения, обсуждения, обмена эмоциями.






Самый часто задаваемый вопрос - нужно ли всё время бежать?

Конечно. Если вы претендуете на призовое место.

Если вы, как я например, погулять вышли, то достаточно бежать хотя бы половину дистанции (по ровному и вниз), чтобы уложиться в контрольное время. Остальной же участок пути достаточно очень бодро шагать. Правда, реально очень-очень бодро. По крайней мере там, где это возможно не рискуя свернуть себе шею.






Наверное пора уже сказать об организаторах гонки.
С кем бы я ни говорила, все однозначно сходятся во мнении, что организация на Crimea X Run - самая лучшая среди трейлов.
И это действительно так.

Чтобы весь этот механизм крутился и работал практически без перебойно, подготовка к гонке начинается за год до старта и не заканчивается кажется никогда.

На самой же гонке работает кажется 45 человек.

Это разметчики, про которых я уже рассказывала. Врачи, массажисты, ребята на пунктах питания, технические работники монтирующие и разбирающие стартовый/финишный городок, водители, ведущие, судьи, волонтёры проверяющие снаряжение.
Фотографы и видео операторы - они не только забираются в самые отдалённые уголки гонки и подстерегают там бегунов в течении дня, они ещё к вечеру успевают обработать фотографии и смонтировать видео.



Все эти люди в течении пяти дней гонки спят по 3-4 часа, чтобы везде успеть и всё сделать.

А руководит всем Ваня Петров - человек оркестр.



Он везде и всё время. Я его видела на старте. Чуть позже на дистанции, вылезающим из каких-то кустов. Через пару часов - едущим куда-то на машине. На финише. На брифинге.
И начинало казаться, что это не один человек, а как минимум четыре-пять.

Кроме основного состава волонтёров и им сочувствующих, в случае необходимости к работе на гонке привлекаются сотрудники ДПС, МЧС и прочие добрые люди.






Ну вот, сумбурно и вкратце как-то так.
Если будут какие-то вопросы, пишите. Я попыталась вспомнить то, что меня уже спрашивали. Но никогда не угадаешь, что ещё могут спросить.

А, главный вопрос. Зачем?

Ну... Во-первых, это красиво...

- И все?! - спросите вы.
- Нет, конечно! - отвечу я. И начну подробный рассказ, зачем это надо было мне, и что из этого получилось.


promo olly_ru march 1, 2015 15:15 139
Buy for 30 tokens
Нет. Говоря по существу - это вовсе и не моя книжка. Хотя мое имя значится на ней в качестве автора. Это книжка обо мне, о моем проекте "7 Вулканов" за год, написанная коллективом авторов и прочих специалистов на основе моих фотографий и записей в ЖЖ. Если бы я сама делала эту книгу, она была…

  • 1
>реально очень-очень бодро
)))
зачетная иллюстрация к этой фразе )
и вообще очень познавательно взгляд на такие вещи изнутри. спасибо за рассказ

Фотографий вообще очень много замечательных. Фотографы конечно большие молодцы.

Всё по полочкам разложено.

Круглые столы на брифинге очень красивы в смысле картинки, но ужинать и смотреть на сцену не с любой точки удобно.
Надо ещё по стенам экраны развесить)

Подробного рассказа ждём, пока пошла читать про прошлый год.

У нас ужин и брифинг были разнесены по времени. Сначала есть, потом слушать. Видимо по этому не ощущалось неудобство от круглых столов.

А палки - это обязательный элемент или по желанию? (sorry, проблемы с авторизацией)

По желанию. Лидеры без палок бегают. А я так во многих местах не представляю, как без палок.

Здорово )) красотища конечно подкупает, но сложная трасса. Смотрела видео и думала, как там можно бежать? Ну вот как? ))

Как? Медленно и печально.
Не, есть люди конечно, которые могут бежать везде. Но основная масса народу в сложных местах всё-таки переходила на шаг.

А я правильно понял, что контрольные времена по дням 7-7-10:30-12, то есть в принципе минимальная требуемая средняя скорость около четырёх с половиной км/ч ?

Да, всё правильно. В третий день только, мне кажется, контрольное время было 10 часов. Хотя точно не помню, утверждать не буду.

Но вся фишка в том, что сначала кажется, что - это ж не напрягаясь пешком пройти можно.
А на деле выходит, что из-за подъёмов и сложных участков, из-за потраченного времени на поесть/попить/туалет в целом получается, что где-то хотя бы треть надо бежать (не быстро, но всё-таки бежать), а остальную часть очень упираясь бодро двигать вперёд. Тогда можно вписаться в контрольное время.

Разве что второй день был халявный. И набор высоты не большой и расстояние. Так что там все уложились. И запас по времени большой на финише был.

а кормили прям хорошо на ужинах? т.е. с собой надо было только завтраки иметь по сути?
как вы там в гостиницах все разместились? не было у людей проблем с жильем? сколько у тебя в итоге получалось часов спать?

инструкция что надо! качественная!

Это были полноценные ужины. Два раза - шведский стол, вообще красота. Два раза - салат, суп, второе, компот. В целом тоже хватало. Ну, так ещё, кексиками догнаться можно было.

С жильём проблем не было вообще. Большинство размещалось в частном секторе. Это дешевле, если компанией. Найти квартиру было не проблемой. Её и искать не надо было. Местные жители подходили прямо к месту финиша и спрашивали, не нужна ли комната.
Я жила в гостевых домах, которых в Крыму тоже великое множество. Так что проблем не возникало.
Уже не сезон - народу очень мало.

А вот со сном... В принципе совсем мало спать предполагалось перед последним днём забега. Там в 10 брифинг заканчивался, а вставать надо было где-то полчетвёртого, в четыре.
Но у меня уже после второго дня бега начались проблемы со сном. Начала просыпаться каждый час - то от боли в мышцах, то от того, что сушняк мучает, то от того, что нос заложен. В общем не сон, а сплошное недоразумение было.

Здорово, что с жильем и едой так! Прям очень удобно получается.
А со сном беда... Сна в таком режиме должно быть больше, чем обычно, а не меньше


Ну да. Я и надеялась, что его будет больше. А он взял и совсем пропал.

Оля, а ты заранее все-таки себе искала жилье или соглашалась на эти предложения на месте финиша? И жила ли ты одна или с товарищами?

Я жила одна. Жильё бронировала заранее (ну, как заранее, за неделю до поездки) через букингком. Там достаточно много предложений в разном бюджете.


Отличная инструкция, спасибо!
А фото/видео с четвертого дня от оргов уже были?

Фото пока нет. А видео я уже в прошлом посте выкладывала - вот.
https://olly-ru.livejournal.com/358147.html

почему-то на сайте гонке видео пока выложено только с первого дня, а вот на ютюбе уже все четыре дня есть.

Спасибо, очень интересно!

вот бы репортажить на этом мероприятии!...
спасибо за рассказ, прочитала и перечитала, в очередной раз порадовалась -удивилась твоим возможностям, а также красоте осеннего Крыма..

Так я думаю не проблема фотографом туда поехать. А осенний Крым действительно прекрасен.

Теперь я понимаю, как люди вовлекаются в марафоны после ваших рассказов. Читая, ты погружаешься с головой туда, пока читаешь - проживаешь часть времени там, и это очень вдохновляет и завораживает,настолько,что выходя из рассказа,ты имеешь уже тягу и фундамент сформированного решения - идти и пробовать, делать,переживать это в реальности! )))))

Это я ещё не начала рассказывать в деталях, как это всё было :)

Теперь я понимаю, как люди вовлекаются в марафоны после ваших рассказов. Читая, ты погружаешься с головой туда, пока читаешь - проживаешь часть времени там, и это очень вдохновляет и завораживает,настолько,что выходя из рассказа,ты имеешь уже тягу и фундамент сформированного решения - идти и пробовать, делать,переживать это в реальности! )))))

  • 1
?

Log in

No account? Create an account